疲れをすっきりと取り除きたいとばかりに、 このところ「レタス」にハマった。 「レタス」に含まれる "サポニン" が心の鎮静効果で睡眠を誘うとか‥‥‥ 意外にも、食物繊維だけでなくビタミンCやベータカロチン、カリウムも含んでいる。 爽やかだから、夏の食…