57歳にして切れのいいダンスをこなすサム。
わたしには関係ないとＴＶを眺めていたら、高齢者の体力維持にいいみたい。
ここまで生きて、毎日身体のゆがみを適度に修正しないと、
肩や背中・腰に痛みがくる。ストレッチは欠かせない。
筋力があれば不要なのかな？
番組の中で、ストレッチの大切さ・・・筋肉も付く！
思わず、番組に釘付け！
期待をこめて、スクワット等を試す。
Σ(=ﾟωﾟ=;) かなりの運動量！(わたしにとって)
でもって、腰に強い疲れ。加減しつつ続けてみよう。
腕を使う指差しは、肩が気持ちいい！！
音楽に合わせて、身体を動かすって、
エアロビクスを満喫していた20代を思い出す。
60～90分の間、動きっぱなしでいい汗かいていたのは、過去だ。
今を自覚！ (*´Д｀*)
