人生後半、遊び人

食べて飲んで、好奇心のまま動き回ることが大好き。

TRFサムのストレッチ

57歳にして切れのいいダンスをこなすサム。
わたしには関係ないとTVを眺めていたら、高齢者の体力維持にいいみたい。
ここまで生きて、毎日身体のゆがみを適度に修正しないと、
肩や背中・腰に痛みがくる。ストレッチは欠かせない。

筋力があれば不要なのかな?

番組の中で、ストレッチの大切さ・・・筋肉も付く!
思わず、番組に釘付け!
期待をこめて、スクワット等を試す。

Σ(=゚ω゚=;) かなりの運動量!(わたしにとって) 
でもって、腰に強い疲れ。加減しつつ続けてみよう。
腕を使う指差しは、肩が気持ちいい!!

音楽に合わせて、身体を動かすって、
エアロビクスを満喫していた20代を思い出す。
60~90分の間、動きっぱなしでいい汗かいていたのは、過去だ
今を自覚! (*´Д`*)