"生姜の千切り"、"酒かす" で体温が上昇した。
これだけじゃない。
身体を温めるため、足のストレッチとふくらはぎのマッサージをし、
朝の味噌汁にこの二つを必ず入れた。
身体の力が抜けるので、動きが軽やかに！
動くと、温まる・・・動き続けられる・・・温まる。
アラ還にとって、筋力低下は怖い。遊びまわれなくなる。(*￣∇￣*)ｴﾍﾍ
体重管理も必須！色んな思惑と絡み合わせて、体温を上昇させる生活習慣を体得。
健康なら、大好きなお酒を美味しく頂ける。
健康なら、興味深い場所に移動(旅行)できる。
健康なら、母を始めとする高齢者の手助けも出来る。
笑顔が出る。
快適な日常生活が営めると・・・・
当たり前のことに目覚めて、実行しているだけ。
この年齢でも、結果が付いてくること体感した。('▽'*)ﾆﾊﾟｯ♪
