小さな村の高齢者対策？！
確かにそうだった。集まった顔ぶれは、高齢者以上。
還暦のわたしは、最年少？！Σ(=ﾟωﾟ=;)
椅子に座っての筋力アップ体操。
「なかなかいいんだよ。」
「たいしたことないし。」
と友人に誘われた。まて！彼女、10年以上もクラシックバレエをやっている。
「今年、富士山登ってきた！」の彼女・・・・
顔ぶれは、確実に高齢者以上。
やってる動き、まともに向き合ったら、汗だく！！
ゆっくりなのに、確実に筋肉に効いている。
余裕が出て見渡せば、動きは、”それなり！” (o^∇^o)ﾉ
それなりの中、一時間半も動くって、しかも笑いが一杯って。
凄いよ！
指導者のコミュニケーション能力半端ない！
それ以上に、指導力！
身近な高齢者の危険な体験や病気のエピソードを交えて、
筋肉をつける大切さ、健康の大切さ、それに基づく知識が学べる。
「一晩寝たら元気になる歳じゃないんだよ～」
「毎日少しでも動いて、なんか身体の違和感あったら、診てもらう事。」
身にしみた。
心地よい適度な疲れと、股関節の軽さ！！・・続けよう。
