社会人になって2、３年目くらいから、立ち仕事が多いせいか、
膝下からの足のだるさが悪化した。秋口には、手足の先が冷たくなる。
わたしは「冷え性」！
足のだるさは、膝下を足首から揉み上げて改善。
時間がある時に限られるから、解消まではいかない。
体質と諦めていた気がする。
ひょんなことで ”いきなり結婚" をしてそのまま「アフリカ生活」‥‥‥
平均気温が体温より高い国、最高気温が６０℃前後にまで上がる砂漠の国、
暑いよりも、熱く、ヒリつく。
湿度も３０％も無く、常に冷房が必要な状態。
‥‥‥‥末梢血管凍傷なる症状が懸念される‥‥‥‥‥
当然体調は悪化。
帰国して、また別のアフリカ圏での生活の中、基礎体温は‥‥‥
３５度以下に下がり、体温計が壊れている？と勘違いした ( ´艸｀)
３４度7分では、入浴中以外は、
身体が優れない‥‥‥体質か‥‥あきらめの境地。
最終帰国で、低体温症の怖さを知り、対策。
そのころ地域の健康体操はストレッチとエアロビクスが中心。
生姜紅茶・半身浴・秋口からは鍋料理にキムチや酒粕を取り入れたり‥‥‥
もちろん、膝下のもみほぐしに加えて、リンパマッサージを心がけるように。
それなりの効果はあり、体温は３５度台。
そして決定的と感じたのが、
生姜パウダーとシナモンパウダー。
筋力アップのために始めた粉末プロテインは、豆乳と摂取。
還暦過ぎのプロテイン摂取は、腎機能低下が心配で中止。
豆乳は続けたいが‥‥‥‥苦手！
苦肉の策、生姜パウダー + シナモンパウダー + 蜂蜜
当たった!!!! ( ´艸｀)
こんなに基礎体温が上がって、持続は初めて。
３６度4分前後をキープ。
着ぶくれが不要になり、室内暖房は２０℃で暑いと感じる。
夜、大きな湯たんぽを2個も抱えていたが、たまにほっとパックを使うだけ。
足元が冷えない。驚きだ！
