卒寿の体温調節

90歳の母、5月のサポート記録（６）

帰省初日の朝、母の寝室兼居間に入ると～～～

( ,,`･ω･´)ﾝﾝﾝ？　暑～～～い!!!!　むっと来る熱気!!!!

暖房稼働！

う～～ん、明け方は、寒かったかな？  って！28℃！(⊙_⊙;)

気持ち悪くなって、早々に逃げた。

さすがに午前中に暖房を切ってくれた。(❁´◡`❁)

もんわりした空気を入れ替えたい。

「あったかいから、窓開けよう。」

「いや、さ～むいんだて。」

(。´・ω・)ん?‥‥‥24℃あるけど‥‥‥

「24℃じゃ、まだ、さ～むいんだて。困ったもんだこて。」

なるほど、使い捨てカイロを未だに愛用中。

かと思うと、昼過ぎに汗びっしょりかいて、(;ﾟДﾟ)ええ～～下着姿！

‥‥‥体温調節の老化？‥‥こんな言い方あった？‥‥‥‥

‥‥‥暑さを感じにくくて、汗をかいて気が付く？‥‥‥

「風邪引かないように、着替えたら？」

どっちにしても、理由よりも快適さを重視するしかない。

「こんがになっても、まだ生きてんだからのう‥‥」

‥‥‥確かに、残酷な長生き社会‥‥‥‥

義務教育の中で、人間の身体の機能の老化を学ぶ機会があったらいいのに。

わたし自身子供の頃、年を重ねるって、皺が出来てよぼよぼして‥‥外見でしかイメージできなかったし、体の中で筋肉が減ったり身体が歪むことで、年齢と共に病気を併発するなんて、想像できなかった。

口腔ケアだって、母世代は戦争も理由になるだろうが、知識が無かった。入れ歯が一般的だ。歯周病が、全身の健康に関与するなんて知る由もない。

身体の知識不足が生んでいる悲劇⁈‥‥

年齢と共に基礎代謝が落ちるとか、食事によって体調が変化するとか、姿勢の癖が歪みにつながり、足腰の痛みの原因になるとか、知識があったら防ぐことが出来た持病。

健康年齢が今より保たれたら、「早くお迎えを待っている。」なんて恨み節も不要で、生産年齢がアップし、あらゆる節税にもつながる。

令和の今、基本になる体の事、学んでほしい。‥‥‥老婆心？

色の饗宴

実家では、できるだけ徒歩での買い物を心がけている。

4か月前の、白とグレーに覆われて、吹雪く日々から一転！

あの寒さと積雪は、悪夢だったことに出来たらいいなぁ～

ご近所は、花が咲き乱れて、気持ちよく散歩気分  ♪

名前も知らない不思議な形と配色に、引き寄せられる  ♬

よく手入れされたお庭は、住んでいる方々のお人柄まで、素敵に感じられる ♬ 

甘い香りの、薔薇たちに、心晴れやか。

我が家の庭も、ピンクとクリーム色の薔薇が！　わたしの帰りを待っているはず、

‥‥‥描きたいからと買い求め、育てて20年近いが、咲き誇るころの花を、

まともにむきあって描いたことが無い！‥‥‥  (´;ω;｀)

今年こそ、しっかりと向き合って描きたい  (*´σｰ｀)ｴﾍﾍ

様々な色や形の花に、自然界の脅威と感動をおぼえて‥‥‥‥

わたし、花にこれほど興味を持っていたかなぁ？と、？？？

気候が良くなり、暖房が必要ないお陰で、母との距離ができた。気持ちに余裕も出来たかな？  ひたすら穏やかな時の流れを願って‥‥‥‥今回の介護帰省を無事に終了させたい。

カラフル素麺

90歳の母、5月のサポート記録（５）

今朝も快晴！

午前中に気温がぐんぐん上がり、10時過ぎに買い物に出たら、汗だく。

昼は、「素麺」！

• 鰹節たっぷりの麺つゆを作る。
• 人参と旬のアスパラと、茹でて人参は千切り。アスパラは、斜め細切り。
• 柔らかく茹でた、鶏の胸肉を細く手で裂き、皮をフライパンでこんがり焼いて細切り。（味と食感のアクセント）
• ミニトマトを半分にして、鶏の皮の脇で、焼く。
• 茹でた素麺を、しっかり水で洗い、ぎゅっと絞って、器へ。
• 人参・アスパラをばらまき、茹で鶏を載せる。
• 焼いたミニトマトを散らして、最初に作った麺つゆを適量回しかける。
• 最後に、胡麻油を適量垂らす。

彩鮮やかな、カラフル素麵完成！

最初にめんつゆを作っておき、程よい温かさ‥‥‥‥90歳は、寒がり！

彩良くして、食欲増進に‥‥‥90歳は、動かないから、早々空腹感を感じにくい。

人肌より温かい素麺は、食べやすい。カリカリの鶏の皮が香ばしく、トマトの酸味で、

味に変化があり、胡麻油が中華風に。

見た目や、味変で満足して、小さなデザートプリン（少しでも、たんぱく質摂取！）で

90歳の母は、大満足。( ´艸｀)

距離感と、食事の充実で、なんとか今回の帰省介護、クリア出来るか⁉

自然が助っ人

90歳の母、5月のサポート記録（４）

早朝5時過ぎには目覚める。既に青空が眩しい。

時間経過を待ちながら、スマホを確認し、

ストレッチと軽い筋トレ（寝ころんだまま( ´艸｀)）を、ゆっくりと行う。

7時前だが、洗濯機を回し、お湯を沸かす。

先日近隣の公園で、市民ボランティアグループによって広がった

「カキツバタ」が見ごろを迎えたと、TVニュースになっていた。

母も「去年は、一つしか咲いていなかったあの花が、今は見ごろだと。」と。

「だって、あそこはかなり歩かないと花は見られないよ。」

「いや、別に行きたいわけじゃねえけど。」

‥‥‥いやいや！行きたいから、口にしたんだよね‥‥‥‥

早々に、たまった洗濯ものを干し揚げ‥‥‥紫の花、写真撮りたいな‥‥‥‥

「カキツバタの花の写真を撮りに行くけど、一緒に行く？」

「そうだのう。行くこて。」

案の定、行きたかったらしく、身支度が早い！( ´艸｀)

清々しい青空に、どうゆうわけか  "鯉のぼり"

見ごろとはいえ、8割くらいかな？満開には、一足早かった。

真正面から入園したら、「カキツバタ」の咲く一帯まで、徒歩で10分以上？

15分くらいかかりそう。実は昨年、ほとんど咲いていない公園で、限りなくこの地に近づく道を教えて頂いてあった！

卒寿の母も、ほんの２～３分足を運び、紫に色づく「カキツバタ」を遠目に確認。

心地いい風の中、ベンチに腰掛け、ぼんやりほっこり。

「まぁよかった。」と母。

ついでに写した、「カキツバタ」のアップ写真に‥‥‥‥

「まぁ、奇麗だのう。」

「カキツバタ」の紫は、母の好きな色。

花を間近で見られなくても、鮮やかな緑は、視界から清々しさを運んでくる。

頭の中が、すっきりと冴えわたり、柔らかな風が優しい気持ちに‥‥‥

帰宅後「あ～～良かった、良かった！」と母。

自然の力に助けられて、素敵な1日に！‥‥‥わたしも、良かった。

142㎝‥‥44㎏

90歳の母、5月のサポート記録（３）

帰省すると、デイサービスの連絡ノートを確認する。

体重が44㎏!!!!　　痩せた！

母の身長が142㎝だから、44㎏は、決して痩せてはいない。( ´艸｀)

半年前、倒れて入院する前は48㎏あった。

その２～３年前は、50㎏以上あった!!!!

マックス56㎏。ずんぐりむっくり。

首もなく、歩くより転がった方が早い体形。

わたしより、15㎝も低いのに、体重は常にわたし越え。

「お母さんの、体重が徐々に減っていますけど、大丈夫かな？」とケアマネさん。

「糖尿病とお聞きしていますし‥‥‥」

糖尿病の数値は、高止まり中。

本人は、コンマ1減っても、良くなったと喜んでいるが、コンマ1の増減を繰り返しているだけで、完璧なる糖尿病。

近ごろの体重の減少は、自分で買い物に行くことが出来なくなり、菓子パンやお菓子類を好きなように買えなくなったため。

以前は‥‥‥‥「めんどくさいから、昼は大福三つにした。」

「三本入りのお団子、一本づつ食べようかと思ったけど、美味かったから一度に全部食べた。」という生活だった。

結果、生活習慣病を丸抱え！

現在週一でシルバーさんに買い物を依頼しているが、彼女なりのプライドか、菓子パンやお菓子を頼めない。

決して、極端に食欲が無くなったり、糖尿病悪化のせいではない。

身近に、食事以外口にする物（甘いもの）が無い！(笑)

その食事も、最小限とはいえ、自身が動かなければ食べられない。

鰯丼と、具沢山味噌汁

今日のランチも完食し、桜餅も食べていた。

ただ、その食欲のままに食事を提供すると、さすがに90歳の消化器官は、悲鳴を上げると、

前々回学んだので、消化のいい食材に気を配っている。

高齢者の体重減少は、筋肉減少だ。

ただ、膝関節変形症にとって、体重減少は、痛みの軽減につながる。

何を重視するか？

痛みが減ったら歩けるのだが、筋肉が減ったら、歩けない。(´;ω;｀)

‥‥‥身体の歪みと、筋肉は重要と、心する‥‥‥

弟も、疲弊

介護帰省で帰宅。

(。´・ω・)ん?　

「○○（弟の名）帰って来たんだ。」

「なんか言ってた？今後の事とか。」

「なんも。台所でご馳走作ってくれたりして、あんまりしゃべってねえこて。」

‥‥‥ほぅ～ご馳走ねえ～‥‥‥息子が料理するとご馳走？‥‥‥

‥‥‥2年半ぶりの帰省なら、ご馳走して、当然か。‥‥‥

‥‥‥う～～わたし、心が貧しい  (*ﾉωﾉ)‥‥‥

「うん、ほんの二日ばか泊ったばっかだからの。」

聞かなければ、母は答えない。まぁ、いいや。

ケアマネさんが弟に「どんな状況か一度見た方がいい」と、電話を入れてくれたことを母は知らない。知ったら、わたしの差し金と憤慨するだろう。

と‥‥‥母が、弟の様子を語り始めた。

腰の調子が悪くて、姿勢がおかしかったらしい。「その年で、そんがな状態じゃ困ったのう」に、針治療に通っていると返したらしい。

(;ﾟДﾟ)ええ～～　剣道に始まり、柔道、空手！柔道が初段で、空手は二段だった気がするが‥‥‥長年の長時間椅子に座ったままの仕事のせい？

バブル期から、締め切り迫って、徹夜なんて当たり前の世界に居たなぁ～

確か、スイミングで体力維持していたんでは？

いやいや、彼も還暦を迎えたんだ！

昨年は、永久歯を3本も抜いた（恐！）と聞いたし‥‥‥‥

インプラントにするとか  (;ﾟДﾟ)ええ～～‥‥‥‥3本で、100万円はかかるんじゃない？

なんだか、同情が‥‥‥‥

実家の台所の流しは、身長142㎝という小柄な母に合わせてある。

157㎝のわたしでさえ、1日ここで料理をすると、腰が痛む。

175㎝越えの弟‥‥‥(;ﾟДﾟ)ええ～～‥‥‥「（調理中）椅子に座ってた。」と母。

なるほど、帰省が遠のいたのはコロナ禍だけが理由ではなかった？

連絡をスルーしているのは、”プライド？”

説明したら済むことを！

こん後の相談、わたしが押しかけて確認するしかないのか？

東京方面、なんかしり込みしてしまう。

話し合いの無い、メンドクサイ家族！‥‥‥我が家に通じる？(笑)

恐るべし卒寿の食欲？

90歳の母、5月のサポート記録（２）

母一人の時は食べられない食事にしようと、スーパーで「白エビ」発見！

湯がいただけで、旨味と甘みが絶品  ( ´艸｀)

簡単な海鮮丼と、鰹だしが効いたブロッコリーと油揚げのお味噌汁。

デザートに抹茶のモンブランと苺。

わたしが昼食の準備をしていると、母は早々にぱくつき、ご機嫌。

多すぎたなぁと思いきや！

母、完食。Σ（・□・；）‥‥‥お腹壊すかも？

(;ﾟДﾟ)ええ～～  わたしが片づけをしていると、袋菓子を開けて食べている！

「まだ食べられるの？」

「別腹だこてね。」とにっこり‥‥‥‥怖い！‥‥‥

別腹、洋菓子食べたのに、二段階の別腹？

わたしがお先にこの世を失礼することになる？

その前に、帰省どころじゃないなぁ～

どうする長寿社会‥‥‥怖い