いわずと知れた「口」の体操。
高齢者対象(多分)の椅子に腰掛けての筋力アップ体操に参加している。
この秋から初めて、3回。
この体操、かなり筋力を使う。体幹のインナーマッスルだと思う。
TVで同様に取り上げられて、30~40代にも!と再確認。
還暦のわたし、下半身、股関節が軽くなった!(* ̄∇ ̄*)エヘヘ
この体操をまともに続けられたら、後期高齢者になっても大丈夫と実感。
そして、「あいうべ体操」もある。
これもTV番組で何度か拝見した。
しかし・・・これを・・・
「きらきら星」に合わせ、
「あ・あ・い・い・う・う・べ~(舌を思いっきり出す!)」
(゚ロ゚;)エェッ!? 初め、絶句!
しかも、足踏みしつつ、手を振りつつ・・・・
今、出来るだけ感情を「無」にして・・・
時折、恥ずかしさで(* ̄∇ ̄*)エヘヘ・・・手の動きを間違えている・・
最近の番組で、「あいうべ体操」の効果が口の筋力アップで
”口呼吸回避” ”虫歯予防” ”歯周病予防” ”風邪やインフルエンザ予防”
に繋がっていくと知り、馬鹿に出来ないなと感じた。
これで笑っていられるのも、健康維持らしいし・・・