昨年の10月から、椅子に座ったままでの「筋力アップ体操」に参加。
新人のわたし、還暦で・・・一番若い？かな？
月に3回で、ほとんど椅子に座ったまま・・・
これで大丈夫？筋力アップする？
半信半疑。
夜、心地よい疲れで快眠。
翌朝、快便！！(*ﾟ▽ﾟ*)・・・しかも、1日3回もお通じ！
下半身が、軽やかで、それだけでも満足。
「毎日、お腹を凹ませてください。30回数えること、5セット！」
指導者の言葉に、試してみようと3か月余り・・・
ただ、30回を5セットがめんどくさいので、50回を3セットに。
これを入浴中に行うと、芯から温まる。
結果・・・・(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ 快便はもちろん！
長距離の運転で、腰が痛むことがなくなった。
歩きが軽やかになった。
たった3分程度のお腹の凹ましで、筋力がついたらしい。
内臓の位置が固定されたのか、下半身が軽い。まだ、余分な脂肪はたっぷりあるのに、
身体が楽になっている。動くって大事。
体操に参加の人生の先輩たちは、実によくしゃべり、実によく笑う。
一緒に笑って、福を頂いている。(*￣∇￣*)ｴﾍﾍ
