「眠れないなんて、信じられない ♫‥‥‥」
のんきに言っていたのは、多分４０代までだろう。
まずやってきたのは、子供の思春期と夫との不協和音の同時進行中。
４０代後半から、毎年トラブルは大きく成長し‥‥‥
母が中越沖地震や中越地震で被災して、我が家に滞在は、まだ良かった。
母が、不安とストレスで感情を爆発させることもあったが‥‥‥
繊細な息子の青い春は、荒れ狂った。
「わたしの大切な子だから、見守ろう」と思って、乗り越えた。
夫が姑の介護で帰省し、息子が進学で家を離れ‥‥‥‥
快適だった娘と二人生活は、ほんの束の間。
娘が巣立って、一人暮らしを満喫中に、叔母夫婦のサポートが始まり、
母のサポートとダブルに！
明け方まで眠れなくても、翌日はなんとか生活できる。
二日目三日目ともなれば、意識が飛ぶ！
「アルコール」は飲めなくなり「快眠のためのドリンク」など効かない。
色々試した結果‥‥‥(*´艸`*)
深呼吸とゆっくりとしたマッサージ。
足首を廻すことから始め、足裏のツボ押し、足の甲をもみほぐす。
足首からふくらはぎにかけて、ゆっくりともみほぐす。
これを、本当にゆっくりと１時間ほどかけて行う。
大丈夫と自分に言い聞かせて深呼吸。
なんとか、自分を保っている (*´艸`*)
加えて、「ヘッドマッサージ」の施術を受けられたらもっと楽になれる。
「歌ヨガ」効果も侮れない。
